Antremandan Önce Hangi Besinleri Tüketmeliyiz

Antremandan önce kesinlikle yağlı şeylerin tüketilmesini önermiyorum. 
Antremanda enerjik olmak için ağırlıklarda azda olsa etki görebilmek için antremandan 1 saat önce bir haşlanmış patates ve antremandan 20 dakika önce 2 ölçek sade nescafe gold tüketmenizi öneririm. Deneyin farkı göreceğinizden emin olabilirsiniz.